Bedeninizin bir fabrika olduğunu unutmayın. Üretir, İşler ve Öğütür. Bu fabrikanın çalışması için besinler kadar Suyun da önemi çok fazladır. Gelin suyun bazı önemli işlevlerine bakalım :)
Enfeksiyonlarla savaşıyor, toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor
Su içmek, vücudumuzda toksinlerle savaşmak ve onları atmak için de önemli. Özellikle de üriner sistem enfeksiyonları ve böbrek taşlarının önlenmesinde ve tedavisinde suyun etkisi çok büyük.
Su, enerjimizi artırıyor.
Kaslarımızın yaklaşık %75’i, kemiklerimizin %22’si ve kanımızın ise %83’ü sudan oluşuyor. Bir şekilde yeterli miktarda su içmeyip, susuz kaldığımızda beynimizin ve vücudumuzun çalışması yavaşlıyor. Belki de yorgun olmanızın nedeni susuzluktur?
Kalp Çalışmasını Destekliyor
Eğer vücutta yeterli su yoksa kan yoğunluğu artar ve kalp bu kalınlaşmış kanın vücutta dolaşımını sağlarken gereğinden fazla efor sarf ederek aşırı yorulur. Bu durum da ileride kalp rahatsızlığına sebep verebilir.Eğer günde 5 bardaktan fazla su tüketirseniz kalp krizi riskiniz %41 azalır .
Cildi Temizliyor
Cildin nem dengesinin sağlanmasına ve sivilceye neden olan toksin ve bakterilerin uzaklaştırılmasına da yardımcı oluyor. Daha parlak ve daha sağlıklı bir cilt için ilk adım, yeterli su içmektir!
Migren Hastaları Dikkat!
Başınız ağrımaya başladığında, ağrı kesici içmek yerine öncelikle 1-2 bardak su için. Belki de ağrınızın tek sebebi susuz kalmış olmaktır.
PEKİ NE KADAR SU TÜKETMELİSİNİZ?
Tam anlamıyla (kilogram x 30-40 ml) olacak şekilde su tüketmelisiniz.
NASIL TÜKETMELİYİZ?
Şimdi 2.5L suyu bir anda içsem yeterli mi ? Tabi ki de değil çünkü tüm terleme ve tuvalet ihtiyacımızı bir anda gidermiyoruz. En iyisi bu miktarı gün içerisine pay etmek olacaktır.
Su içmeyi ihmal ETME!!